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美しい姿勢と
ボディーライン

姿勢が良くなりたい方へ
年齢とともに崩れがちなボディーラインを整えたい方へ

美しい姿勢とボディーラインを整えていくためには、ある体の使い方にコツがあります。
そのコツは、体をキレイにするために大切な「ある美の筋肉」を使う生活に変えるだけ。
この美の筋肉は、実は、誰にでもある筋肉なのですが、ほとんどの人がこの筋肉の存在を知らず、使って生活をしていません。
あなたの体の中に眠っている知られざる美の筋肉。
その筋肉は、別名「姿勢を保つ筋肉」と言われる「脊柱起立筋」です。

実は、バレリーナが、最も多く使っている美の最強の筋肉が「脊柱起立筋」なのです。
バレリーナが一般的に、姿勢が良く、体のラインがキレイと言われているのは、この脊柱起立筋を絶えず、使っているからです。

さらに、脊柱起立筋は、代謝を上げる筋肉でもあり、太りにくい体に変わっていくダイエット効果も大いに期待できる筋肉でもあります。
そんな素晴らしい筋肉を持っていながら、使っていないなんて…とてももったいないことです。

簡単にできるワンポイント

そこで、あなたの脊柱起立筋を目覚めさせるために、メソッドのワンポイントお教えします。
とってもカンタンで、今すぐ、誰にでも、できることです、それは…

まずは、
呼吸を「鼻呼吸に変えること」です。


鼻呼吸のしかたのポイントは、
口を閉じ、ゆっくり3秒鼻から息を吸います。
吐くときも、口を閉じ、鼻から息を
3秒吐くことがポイントです。

今まで口呼吸だった人が、鼻呼吸に変えるだけで、脊柱起立筋が目覚めはじめ、生活の中で、効率良く、美しい姿勢づくり、ボディーラインづくりが、できるようになります。また、鼻呼吸は、健康面にも良い影響を及ぼしてくれる、優れた呼吸法でもあります。

バレリーナも美しい姿勢と美ボディーづくりに当たり前のように自然としているのが鼻呼吸です。
鼻呼吸で、美しい姿勢とボディーラインのベースをつくっていきましょう。