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〜男性も学べる〜
70分ショートレッスン

「仕事が忙しくて時間がないけど、
月1回でも少しずつ自分磨きをしたい!」と願う方のための
70分ショートレッスン

当レッスンは、プリマエレガンスメソッドの姿勢・立ち姿・歩き方、仕事で役立つ日常の接遇マナーのワンポイトをピックアップし、短時間で学んでいただけるレッスンです。
会社帰りに、ご同僚同士はもちろん、ご夫婦、カップルでのご参加も可能です

こんな方におすすめのレッスンです
開催クラス・開催スケジュール

下記の「直近の開催スケジュール」よりご希望のお日にちをお選びいただき、お申込フォームにてお申込ください。

火曜日
(19:15〜20:25)クラス
開催スケジュール

11/27(火)19:15〜20:25

  • どのクラスも毎月1回のレッスンです。
11月のお申込み
土曜日
午前(11:30〜12:40)クラス
開催スケジュール

11/10(土)11:30〜12:40

  • どのクラスも毎月1回のレッスンです。
11月のお申込み
開催場所
マダム由美子プライベートサロン(広尾)
  • 地下鉄日比谷線「広尾駅」1番出口より徒歩3分。
  • 所在地はお申込いただいた方のみお知らせいたします。
持ち物
  • 室内練習用の靴をお持ちください。
  • 靴はヒール(3〜8cmくらい)があるものをお持ちください。お持ちでない場合は貸し出しもいたしておりますので、お気軽にお申し付けください。
  • ご自分らしいおしゃれをしてお出かけください。胸元(デコルテ)と首筋が良く見える服装がご自分の体をチェックしやすくお勧めです。スカート、パンツスタイルどちらでも結構です。
  • 筆記用具
  • なお、東京・広尾サロンのフロアーは、絨毯仕様で特別な衛生管理をしているため、外履き用のハイヒールをお持ちの場合は、事前に汚れを取り除いて、お持ちいただきますようご協力のほど、お願いいたします。
レッスン料
入会金
不要
レッスン料
一人受講の場合   10,000円(税込)
ペア受講の場合   18,000円(税込・お二人様分の受講料です。)
  • ご夫妻はもちろん、ご同僚男女ペア、同性ご友人ペア可。
  • ご見学は不可です。
  • 一度ご入金いただいた入会金・レッスン料は、いかなる理由でもご返金に応じることはできませんので、ご了承の上ご入会ください。

【レッスンのキャンセルについて】
レッスンのキャンセルは、開催日の2日前までにお願いします。
体調不良・天候悪化などやむを得ぬ場合には、欠席届をメールでお知らせ下さい。
無断キャンセルの場合には、振替が無効となる場合があります。
キャンセル待ちをしている方のためにもできるだけ早めにお知らせ下さい。

主なレッスン内容とテーマ

ショートレッスンの基礎履修テーマ①正しい姿勢
【正しい姿勢/立ち方の基本をマスター】

姿勢客観視セルフトレーニング 自分の姿勢を知る 毎日、鏡の中の自分を3回以上みる
視線チュ―イング 目線で好印象に変える
首筋・胸元トレーニング 老け首・スマフォ首・体調不良を改善する
骨盤ニュートラル 姿勢の要・骨盤を整え、腰痛も解消する 壁5点チェック
アンチエイジングスタンディング法 オジサン・オバサン体型ラインの脱出法・立ち方
中年太り・ポッコリお腹解消テクニック 姿勢を保つ筋肉(脊柱起立筋を)を目覚めさせる
姿勢が必ずよくなる「4つの最強足型のポジション」 スラッと姿勢よく脚を長く見せる足元
バレエの基礎ワークである鼻呼吸と上半身「くびれの型」 で格好良く美しく立つ
ほか

ショートレッスンの基礎履修テーマ② 正しい歩き方
【正しい靴の履き方と足運び・美しく格好良い歩き方の基本をマスター】

歩き方客観視セルフトレーニング 自分の歩く姿を知る 街の中で自分の横向き歩きを見る
歩くための足の土台づくり 足指チェックと足裏チェック 生涯快適に歩けるための足づくり
男前の歩き方・女性らしいハイヒールの歩き方の基本1 ガニ股・内また・ぴょこぴょこ歩き改善
男前の歩き方・女性らしいハイヒールの歩き方の基本2 シングルラインウォーキングで真っすぐ歩く
男前の歩き方・女性らしいハイヒールの歩き方の基本3 前足重心90%をめざし颯爽と疲れない歩き方
エッフェル塔ウォーキング 脚が伸び、脚が長く見えるような歩き方をめざす
ブックウォーキング 頭が揺れない良い姿勢で歩くために頭の上に本を乗せてウォーキング訓練を行う
モデル・ターン(方向転換)&風格のある堂々とした姿勢 でなめらかな歩きと方向転換をマスター
ほか